Andi Nașterea unui copil este, fără îndoială, unul dintre cele mai frumoase și emoționante momente din viața unei femei. Cu toate acestea, pentru multe mămici, această perioadă este însoțită și de o serie de schimbări hormonale, emoționale și fizice care pot duce la apariția depresiei postnatale.
Ce este depresia postnatală?
Depresia postnatală este o tulburare afectivă care poate apărea în primele săptămâni sau luni după naștere. Spre deosebire de „baby blues”, o stare de tristețe tranzitorie și ușoară pe care o experimentează multe femei în primele zile după naștere, depresia postnatală este o afecțiune mai severă, care poate afecta semnificativ viața de zi cu zi a mamei și a familiei.
Care sunt simptomele depresiei postnatale?
Simptomele depresiei postnatale pot varia de la o femeie la alta, dar cele mai comune includ:
- Tristețe persistentă și pierderea interesului pentru activitățile care înainte aduceau plăcere
- Oboseală excesivă, chiar și după somn
- Dificultăți de concentrare și de luare a deciziilor
- Anxietate și iritabilitate
- Sentimente de vinovăție, inutilitate și inadecvare
- Schimbări de apetit și de greutate
- Dificultăți în a lega o relație afectivă cu bebelușul
- Gânduri de a te răni pe tine sau pe copil
Care sunt cauzele depresiei postnatale?
Cauzele depresiei postnatale nu sunt pe deplin înțelese, dar se crede că o combinație de factori biologici, psihologici și sociali contribuie la apariția acestei afecțiuni. Printre acești factori se numără:
- Schimbări hormonale: Fluctuațiile hormonale care au loc în timpul sarcinii și după naștere pot afecta starea de spirit.
- Istoric de depresie: Femeile care au avut episoade depresive în trecut au un risc mai mare de a dezvolta depresie postnatală.
- Lipsa de suport social: Lipsa unui sistem de susținere puternic poate crește riscul de depresie postnatală.
- Evenimente stresante: Evenimentele stresante din viața unei femei, cum ar fi o naștere dificilă sau probleme financiare, pot contribui la apariția depresiei.
Cum se tratează depresia postnatală?
Depresia postnatală este o afecțiune tratabilă. Este important să știi că nu ești singură și că există ajutor disponibil. Tratamentul poate include:
- Psihoterapie: Terapia cognitiv-comportamentală s-a dovedit a fi eficientă în tratarea depresiei postnatale.
- Medicamente: În cazurile severe, medicul poate prescrie antidepresive.
- Grupuri de suport: Întâlnirile cu alte femei care trec prin aceeași experiență pot fi foarte benefice.
Când să ceri ajutor?
Dacă te confrunți cu oricare dintre simptomele descrise mai sus, nu ezita să soliciți ajutor. Cu cât începi mai devreme tratamentul, cu atât mai repede te vei simți mai bine. Vorbește cu medicul tău, cu un psiholog sau cu un alt specialist în sănătate mintală.
Prevenirea depresiei postnatale
Deși nu există o modalitate sigură de a preveni complet depresia postnatală, există câteva lucruri pe care le poți face pentru a reduce riscul:
- Îngrijire prenatală: O îngrijire prenatală adecvată poate ajuta la identificarea factorilor de risc și la prevenirea complicațiilor.
- Suport social: Înconjoară-te de oameni care te iubesc și te susțin.
- Stil de viață sănătos: Mănâncă sănătos, fă mișcare regulată și dormi suficient.
- Acceptă ajutor: Nu te sfii să ceri ajutor atunci când ai nevoie.
Depresia postnatală este o afecțiune serioasă, dar tratabilă. Nu te simți vinovată și nu te învinovăți. Cu ajutorul potrivit, te vei putea recupera și vei putea să te bucuri din nou de viața alături de copilul tău.
Articol scris de catre s3ptember.net, ghidul tau spre o viata mai buna.